Những lợi ích tuyệt vời của collagen có thể bạn chưa biết!


Collagen là protein phổ biến nhất trong thể chất  đấy là phần tử chính của những mô liên kết gây ra một số trong những cơ quan cơ thể như gân, dây chằng, da  cơ bắp. Collagen có tương đối nhiều các chức năng quan trọng như uống collagen sang trọng da. Gần đâybổ sung collagen đã trở nên vô cùng phổ biến.

1.Cải thiện sức khỏe làn da

Collagen là thành phần chính của da. Dòng protein này đóng một tầm quan trọng trong các việc tăng tốc tình hình sức khỏe cho làn da, tăng sức độ đàn hồi và co dãn & hydrat hóa. Lúc sở hữu tuổi, cơ thể các bạn chế biến ít collagen hơn, kéo đến da khô  hình thành nếp nhăn.

Mặc dù vậymột số trong những nghiên cứu đã chỉ ra peptide collagen hoặc chất bổ sung với chứa collagen thậm chí giúp làm chậm sự lão hóa của làn da của bạn bằng cách hạn chế nếp nhăn  khô.

Trong một nghiên cứu và phân tíchnhững đàn bà lạm dụng chất bổ sung với chứa 2,5-5 gram collagen trong 8 tuần, tác dụng cho biết thêm những phụ này ít bị khô nứt da ít hơn & tăng đáng kể độ đàn hồi của da đối với các người chống chỉ định chất bổ sung cập nhật.

Một nghiên cứu và phân tích khác cho biết thêm các phụ nữ uống đồ uống pha  bổ sung collagen hàng ngày trong 12 tuần cho hiệu quả là hydrat hóa da tăng & tránh đáng chú ý độ sâu của nếp nhăn đối với nhóm đối chứng.

Tác dụng giảm nếp nhăn của lượng chất bổ sung collagen là bởi thời gian làm việc kích thích thể chất bạn tự chế biến collagen. ngoài ra, việc bổ sung collagen có thể kích thích sản xuất các protein khác trong cấu tạo da của bạn, như elastin  fibrillin.


2. Giúp giảm đau khớp

Collagen giúp gia hạn tính toàn vẹn của sụn, đó là mô y như cao su đảm bảo an toàn khớp của người tiêu dùng.

Lúc lượng collagen trong cơ thể các bạn thuyên giảm khi già đi, nguy hại mắc những bệnh thái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ không giảm giảm xuống.


Một trong những nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung cập nhật collagen thậm chí giúp tăng triệu chứng viêm xương khớp & đỡ đau khớp.

Trong một nghiên cứu, 73 hoạt động viên tiêu thụ 10 gram collagen hằng ngày trong 24 tuần đã giảm đau khớp đáng kể lúc đi dạo & khi nghỉ ngơi thư dãnso với một đội chỉ định.

Trong một nghiên cứu khác, người to uống 2 gram collagen hằng ngày trong 70 ngày. những người dùng collagen đã đỡ đau khớp đáng chú ý & có chức năng nhập cuộc hoạt động cơ thể có lợi hơn đối với những người không dùng.

Các nhà phân tích đã tìm thấy nhái thuyết rằng collagen bổ sung cập nhật thậm chí thu thập trong sụn  kích ứng các mô của người sử dụng sinh ra collagen.

Trường hợp bạn muốn thử dùng một chất bổ sung collagen cho tác dụng giảm đaunhững nghiên cứu khuyên chúng ta nên ban đầu với liều 8 - 12 gram mỗi ngày.

3. Thậm chí ngăn ngừa được tình trạng mất xương

Xương của người tiêu dùng được làm chủ yếu từ collagen, chúng giúp xương giữ kết cấu  khỏe mạnh.

Hệt như collagen trong thể chất xấu đi khi bạn già đi, khối lượng xương cũng vậyđiều này có thể kéo theo các chứng trạng như loãng xươngsở hữu triệu chứng đặc biệt quan trọng là tỷ lệ xương rẻ & gia tăng nguy hại gãy xương cao hơn.

Những nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng việc bổ sung cập nhật collagen thậm chí có một số tác dụng nhất định trong thể chất giúp ức chế sự phân hủy xương dẫn theo chứng loãng xương.

Trong một phân tíchđàn bà sử dụng bổ sung cập nhật canxi kết phù hợp với 5 gram collagen hoặc bổ sung cập nhật canxi & không tồn tại collagen mỗi ngày trong 12 tháng. Vào cuối cuộc phân tíchcác con gái sử dụng chất bổ sung cập nhật canxi  collagen sở hữu lượng cái protein kích thích sự phân hủy xương tốt hơn đáng chú ý để đối với các người chỉ dùng canxi.

Một nghiên cứu khác cho thấy thêm hiệu quả tương tự ở 66 phụ nữ dùng 5 gram collagen hằng ngày trong khoảng 12 tháng. những con gái lạm dụng collagen cho biết sự ngày càng tăng tới 7% mật độ khoáng xương (BMD) đối với các đàn bà ko tiêu thụ collagen.

BMD là thước đo tỷ lệ khoáng chất, ví dụ như canxi trong xương của công ty. BMD rẻ có tương quan đến xương yếu đuối  khởi phát bệnh loãng xương.

Các hiệu quả này rất hứa hẹn, nhưng buộc phải nhiều phân tích trên người nhiều hơn trước khi vai trò của đồ ăn mọi chức năng collagen đối với tình trạng sức khỏe của xương đc xác thực trọn vẹn.

4. Có thể cải thiện trọng lượng cơ bắp

Mô cơ được cấu trúc từ 1% đến 10% collagen. Collagen giúp giữ cho cơ bắp của trẻ trung và tràn đầy năng lượng & hoạt động chính xác.

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen giúp cải thiện cân nặng cơ bắp ở những người bệnh thiểu cơ do mất khối lượng cơ xẩy ra theo tuổi tác.

Các nhà phân tích đã lưu ý rằng việc sử dụng collagen thậm chí thúc đẩy chu trình tổng hợp protein cơ bắp như creatine, cũng như kích thích cải thiện trưởng cơ bắp sau khi tập thể thao.

Dẫu thếbuộc phải nhiều nghiên cứu và phân tích hơn để điều tra tiềm năng của collagen để cải thiện cân nặng cơ bắp.

5. Bức tốc sức khỏe tim mạch

Những nhà nghiên cứu và phân tích đã đưa ra nhái thuyết rằng việc bổ sung collagen thậm chí giúp tránh nguy hại bận rộn những bệnh tim mạch. Collagen cung ứng cấu trúc cho những động mạch máuđó là những mạch máu với máu từ tim đến từ đầu đến chânkhông có đủ collagen, các động mạch thậm chí vươn lên là yếu  dễ vỡ.

Điều ấy mà thậm chí kéo theo xơ vữa động mạch máu, một bệnh đặc biệt bởi sự hẹp của những động mạch máu. Xơ vữa động mạch máu có khả năng dẫn đến đau tim  đột quỵ.

Trong một phân tích, 31 người trưởng thành và cứng cáp khỏe mạnh đã uống 16 gram collagen từng ngày trong 6 tháng. sau cuốihọ đã hạn chế đáng chú ý độ cứng động mạch máu so với trước lúc họ bước đầu dùng chất bổ sung.

Mặc dù thếnên nhiều phân tích hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung collagen đối với tình trạng sức khỏe của tim.

6. Ích lợi với tình hình sức khỏe khác

Bổ sung collagen thậm chí  những tác dụng tình trạng sức khỏe khác, nhưng các điều đó chưa đc nghiên cứu và phân tích thoáng rộng.

  • Tóc & móng. Uống collagen thậm chí làm tăng sức mạnh của móng tay bằng phương pháp ngăn ngừa giòn. mặt khác, nó mà thậm chí kích động tóc & móng của doanh nghiệp mọc dài ra hơn nữa.
  • Hạn chế cân nặng. Một số người có niềm tin rằng bổ sung cập nhật collagen có thể thúc đẩy giảm cân & đàm luận chất một cách nhanh hơn. Dẫu thế vẫn chưa mang nghiên cứu và phân tích nào bổ trợ cho các có phát ngôn này.

Mặc dù các ảnh hưởng tiềm năng này siêu hứa hẹn, nhưng buộc phải rộng rãi nghiên cứu hơn trước lúc tìm ra tóm lại chính thức về công dụng của việc lạm dụng quá thực phẩm chức năng collagen.

Bạn có thể bắt đầu sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể tại đây: https://trungtamgiasi.vn/nuoc-uong-dep-da-liquid-collagen-one-per-day-drink-mix-hop-30-ong-my/

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn